2010年07月23日

コアリズムキックスタートの動画

この方、すごく綺麗な体してますね。
細いだけじゃなくて、しっかり腹筋がついていて、なかなか理想の体です。

綺麗な体の人を見ながら頑張るというのも、ダイエットのこつですね。

posted by yet at 14:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月26日

コアローテーション

コアリズムを上手に踊るコツ|コアローテーション core rhythms


コアローテーションとは、「お腹を回す」という意味だそうです。
回すだけですが、より効果的に行うためにコツがいるようです。

素人がやるとお腹だけでなく胸も一緒に回転しまってしまいます。
それではお腹の筋肉を十分に使うことが出来ずに効果も半減してしまうんですね。

正確にやるためには、「胸を動かさない」ことが大切です。

コアリズムって簡単そうに腰を振っているだけと思ったら、結構奥が深いんですね。

やっぱり、ビデオなり、専門家の指示があってやった方が良いですね。
posted by yet at 12:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月23日

クワバタオハラのコアリズム

クワバタオハラのコアリズム


それにしても、くわばたさんのお腹! くびれましたね。

ダイエットでもっとも難しいとされているのは、
お腹周りの贅肉を落とすことです。

メリハリボディプログラムのコアリズムなら、
このお腹周りがすっきりして、くびれが出来るのですね。

クワバタオハラさんの “あの” お腹がくびれるなんて
夢にも思いませんでした。
ラベル:コアリズム
posted by yet at 22:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月22日

コアリズムを上手に踊るコツ|ボックスステップとWヒップシェイク

コアリズムって簡単そうに腰を振っていますが、この動画をみると、奥が深い!
と感じさせられます。


それにしても、このインストラクターですが、

くっ くっ くびれが〜  ない!

技術はあっても、くびれましょう〜!
posted by yet at 19:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月21日

小雪 コアリズム

小雪 コアリズム


テレビだとやっぱり皆さん恥ずかしいそうですね。

実際のコアリズムは、腰の動きに特徴があるので、もっと激しく腰をふらないとダメですよね。
ラベル:コアリズム
posted by yet at 21:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月03日

サプリメントの使い方

ダイエットを手っ取り早く済ませる方法として、

「食事を抜く」

という方法は誰しも一度は思う方法ですが、健康を考えた場合、やはり危険です。

20歳までは、チョット食事の量を減らしただけで2〜3`って簡単に落ちた人でも、30歳以上になるとなかなかそう上手くいってくれなくなります。

年齢とともに基礎代謝量が減ってくるためなのですね。
基礎代謝量の算出→http://chiccuri.sakura.ne.jp/kisotaisya.html

そのことを知らないで、無理に食事制限のダイエットを続け栄養はサプリメントのみで済ませてしまうのはもっと危険ですね。

サプリメントはやはり補助的なものなので、完全に栄養をまかなうことは出来ないのですね。
posted by yet at 12:51| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月17日

ダイエットにアミノ酸

アミノ酸といえば、脂肪燃焼を手伝ってくれるとして、ダイエットのときの手助けになることは周知のことです。

アミノ酸といってもいろんな種類があります。
この場合のアミノ酸とは、「燃焼系」といわれるものです。

摂り方にも少し工夫がいるようで、運動前に飲むのが効果的だそうです。

スポーツドリンクもいろんな種類がありますよね。
posted by yet at 23:18| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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