コアリズム 動画が面白い

コアリズムを上手に踊るコツ｜コアローテーション core rhythms


コアローテーションとは、「お腹を回す」という意味だそうです。
回すだけですが、より効果的に行うためにコツがいるようです。

素人がやるとお腹だけでなく胸も一緒に回転しまってしまいます。
それではお腹の筋肉を十分に使うことが出来ずに効果も半減してしまうんですね。

正確にやるためには、「胸を動かさない」ことが大切です。

コアリズムって簡単そうに腰を振っているだけと思ったら、結構奥が深いんですね。

やっぱり、ビデオなり、専門家の指示があってやった方が良いですね。

クワバタオハラのコアリズム


それにしても、くわばたさんのお腹！　くびれましたね。

ダイエットでもっとも難しいとされているのは、
お腹周りの贅肉を落とすことです。

メリハリボディプログラムのコアリズムなら、
このお腹周りがすっきりして、くびれが出来るのですね。

クワバタオハラさんの　“あの”　お腹がくびれるなんて
夢にも思いませんでした。

コアリズムって簡単そうに腰を振っていますが、この動画をみると、奥が深い！
と感じさせられます。


それにしても、このインストラクターですが、

くっ　くっ　くびれが〜　　ない！

技術はあっても、くびれましょう〜！

小雪　コアリズム


テレビだとやっぱり皆さん恥ずかしいそうですね。

実際のコアリズムは、腰の動きに特徴があるので、もっと激しく腰をふらないとダメですよね。

ダイエットを手っ取り早く済ませる方法として、

「食事を抜く」

という方法は誰しも一度は思う方法ですが、健康を考えた場合、やはり危険です。

２０歳までは、チョット食事の量を減らしただけで２〜３�`って簡単に落ちた人でも、３０歳以上になるとなかなかそう上手くいってくれなくなります。

年齢とともに基礎代謝量が減ってくるためなのですね。
基礎代謝量の算出→http://chiccuri.sakura.ne.jp/kisotaisya.html

そのことを知らないで、無理に食事制限のダイエットを続け栄養はサプリメントのみで済ませてしまうのはもっと危険ですね。

サプリメントはやはり補助的なものなので、完全に栄養をまかなうことは出来ないのですね。

アミノ酸といえば、脂肪燃焼を手伝ってくれるとして、ダイエットのときの手助けになることは周知のことです。

アミノ酸といってもいろんな種類があります。
この場合のアミノ酸とは、「燃焼系」といわれるものです。

摂り方にも少し工夫がいるようで、運動前に飲むのが効果的だそうです。

スポーツドリンクもいろんな種類がありますよね。